Inilah Makanan Tidak Sehat untuk Orang Diet

Inilah Makanan Tidak Sehat untuk Orang Diet – Saat ini sudah semakin banyak orang yang ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan juga ideal. Salah satu cara yang dapat di lakukan adalah dengan melakukan diet. Kunci utama agar berhasil menurunkan berat badan adalah dengan membatasi jenis makanan yang dikonsumsi. Beragam makanan tinggi kalori, gula, karbohidrat, dan lemak jenuh adalah makanan yang harus Anda hindari selama diet

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat menghambat program diet Anda:

Inilah Makanan Tidak Sehat untuk Orang Diet
1. Kentang goreng dan keripik kentang
Kentang adalah salah satu pilihan makanan sehat foods, asalkan pengolahannya bukan dengan cara digoreng. Proses penggorengan membuat kandungan kalori dan minyak di dalam kentang menjadi lebih tinggi. Selain itu, konsumsi makanan tinggi lemak, termasuk kentang goreng, juga dapat meningkatkan risiko kanker. Sebagai gantinya, Anda bisa memasak kentang dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang. Beberapa metode pengolahan kentang tersebut juga baik untuk menjaga nilai nutrisi di dalam kentang.

2. Kue
Kue umumnya dibuat dari tepung, gula, dan mentega. Campuran bahan ini menyebabkan banyak jenis kue mengandung tinggi kalori, tetapi rendah nutrisi. Selain itu, konsumsi kue saat diet justru bisa membuat Anda mudah lapar dan ingin makan lebih banyak. Jika Anda tetap ingin mengonsumsi makanan manis selama diet, cokelat hitam bisa dijadikan pilihan. Jenis cokelat ini tak hanya kaya akan antioksidan, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Es krim
Es krim sering kali menjadi pilihan makanan yang dikonsumsi saat cuaca panas, karena rasanya yang nikmat dan menyegarkan. Padahal, es krim memliki kadar gula dan kalori yang sangat tinggi. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk menghindari es krim kemasan dan menggantinya dengan membuat es krim sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan yang lebih sehat dan alami. Tak hanya lebih rendah kalori, es krim yang dibuat dengan bahan yoghurt dan buah-buahan juga dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

4. Roti putih
Mengonsumsi roti putih dengan selai memang bisa menjadi pilihan sarapan yang praktis dan mengenyangkan. Namun, selama diet, Anda sebaiknya mengganti roti putih dengan oats atau roti gandum utuh yang lebih tinggi serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa diet rendah kalori dengan menu roti gandum utuh dapat menghilangkan lebih banyak lemak perut daripada diet dengan menu roti putih dan nasi putih.

5. Makanan siap saji
Makanan siap saji umumnya tinggi kalori, kolesterol dan garam, serta rendah nutrisi. Apabila dikonsumsi secara berlebihan, jenis makanan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Selain itu, konsumsi makanan siap saji secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi. Oleh karena itu, agar program diet berhasil dan kesehatan tubuh tetap terjaga, sebaiknya hindari konsumsi makanan siap saji dan perbanyak konsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi seimbang.